למה חשוב להשקיע בזוגיות
"אנחנו נשואים 5 שנים. יש לנו ילדה בת 3 ובן שנולד לפני חודש. אשתי ואני כמעט ולא מדברים, אנחנו כמו שני שותפים לדירה שבמקרה ישנים באותה מיטה, אבל אין בינינו שום אינטימיות כבר חודשים רבים. התחתנו באהבה גדולה והיו לנו שנתיים נהדרות עד שהבכורה נולדה ואז התחיל ריחוק. לאט לאט השיחות הפכו להיות רק סביב הילדה והליכה לסעודות אצל המשפחות או מפגש עם חברים. עכשיו עם לידת הבן אני חושש שלגמרי איבדנו את זה. יש הרבה מתח ותסכול בינינו, עקיצות הדדיות כל הזמן ואני לא יודע כמה זמן אוכל עוד להחזיק מעמד. האם את יכולה לעזור לנו?"
אם אתם מכירים את התיאור הזה מקרוב, חשוב שתדע שהמצב שהגעתם אליו טבעי ושכיח מאוד.
זוגות רבים נהנים מהזוגיות שלהם עד שילדים מצטרפים לזוגיות.
זה אומר שיש להם את הבסיס לזוגיות טובה, אבל כשהילדים מגיעים,
יותר מדי זוגות משאירים את הזוגיות מחוץ לדלת, מזניחים את הזוגיות ומתמסרים לגידול הילדים.
זוגיות
היתה לפני שהילדים נולדו וכדי שהיא תהיה גם אחרי שהילדים יעזבו את הבית,
חשוב מאוד להשקיע בזוגיות במקביל להורות.
הדבר הראשון שאני ממליצה עליו בחום,
לשבת יחד(רצוי מחוץ לבית) רק שניכם,
להתעניין ולשתף איך אתם מרגישים, בלי האשמות, בלי העברת אחריות, פשוט לשתף, שתדעו מה כל אחד מרגיש.
תרגיל בן דקה שאני עושה בחדר האימון ומציעה גם לכם:
יושבים אחד מול השנייה, מסתכלים בעיניים ואומרים (בעיניים, לא בקול) אחד לשנייה מה אתם אוהבים במי שמולכם,
נזכרים מה אהבתם כשהתחתנתם.
דקה. אם אתם יכולים, תחזרו על התרגיל הזה מידי יום.
זוגיות היא כמו חשבון בנק זוגי, חייבים להפקיד כדי שהקשר לא יחרוג לאוברדרפט.
לא קשה להפקיד אבל חייבים להפקיד כל הזמן. כן, כל החיים המשותפים שלכם.
ג'ון גוטמן, חוקר זוגיות, אומר היחס צריך להיות 7:1 על שבע הפקדות, משיכה אחת. (אפשר לקרוא על זה גם כאן)
הפקדה בבנק הזוגי
כוללת:
חיוכים, חיבוקים, מילים טובות, שיחות, זמן איכות משותף לשניכם בלבד, מגע, מחוות שמרחיבות את הלב, פירגונים, כינויי חיבה, שפה שלכם, דברים משותפים ששניכם אוהבים, הסכמות, אכפתיות.
משיכה בבנק הזוגי
כוללת:
כעסים, מריבות, אי נחת, קנאה, ברוגז, סיבוב גב, שתיקות, פנקסנות, התפרצפות.. כל הדברים שאתם יודעים שיקפיצו ובכל זאת אתם עושים.
אני ממליצה שתתחילו להפקיד בחשבון הזוגי שלכם מתוך רצון לצמצם את משיכת היתר שיש בו היום.
אם יש לכם שאלות, תהיות, השגות,
פוסטים אחרונים
New Paragraph
המסע אל הקול האותנטי שלך
הצבת גבולות בריאים במערכות יחסים