"היכולת להתבונן ללא שיפוטיות, היא הצורה הגבוהה ביותר של האינטליגנציה האנושית"
(קרישנמורטי)
" מהרגע שאתה נכנס הביתה אתה רק עם עצמך"
"כל הזמן את רואה רק מה אני לא עושה"
האומנם?
בכל שיח, גם ביני לבין עצמי, ובטח כזה שיח עם אחרים, חשוב להפריד בין עובדות לבין דעות.
עובדה
היא מאורע או פעולה שקרו באמת.
דעה
היא המחשבה שחושבים על אותו מאורע. פעמים רבות אנחנו משנים קצת את העובדות כדי שיתאימו לדעות שלנו, לפרשנות שלנו
דעות אנחנו מביאים אתנו מניסיון חיים,
ממה שהטמענו מההורים, החברים, הסביבה..
עובדות שייכות למה שקורה באמת.
חשוב שנבין שהפרשנות אינה באה מתוך כוונה רעה אלא כי אנחנו רוצים להגן על עצמנו,
לסדר את מה שראינו. המוח ההישרדותי נכנס לפעולה ומנסה לעשות סדר, להבין מי נגד מי ומה קרה, והצורך להגן על עצמנו, מביא פרשנות שבדרך כלל לטובתנו, פרשנות שמרגיעה אותנו.
אם נפריד בין העובדות - מה שבאמת קרה
לבין מה שאנחנו חושבים על מה שקרה,
נוכל לקדם שיח מיטיב.
"תמיד מהרגע שאתה נכנס הביתה אתה רק עם עצמך"
בבירור העובדות, עלה שזה לא קורה תמיד ולא לאורך זמן, זה לוקח מקסימום רבע שעה שהוא מסתגר בחדר.
הבנת המציאות הביאה לה רוגע שאפשר לה לראות את הצורך שלו באתנחתא במעבר מהחוץ לבית.
"כל הזמן את רואה רק מה אני לא עושה"
בבירור העובדות, עלה שזה לא קורה כל הזמן,
שלעיתים הוא מקבל מחמאות על מה שעשה,
וגם קורה שהוא לא עשה ולא היתה התייחסות שלילית.
ברגע שיכול היה לראות שזו פרשנות שלו והיא לא חד משמעית, השיח השתנה לחלוטין.
הכללות: תמיד, כל פעם, שבוע שלם... יכולים להוות סימן שאנחנו מביעים דעה.
שימו לב מתי אתם מדברים עובדות
ומתי אתם מפרשים את מה שקרה.
ואם אתם רוצים עזרה בזה,
אל תהססו לפנות אלי.
פוסטים אחרונים
New Paragraph
המסע אל הקול האותנטי שלך
הצבת גבולות בריאים במערכות יחסים