פרידה יכולה להיות הזדמנות לריפוי וצמיחה
"בגלל הקורונה נפרדנו.
10 שנים של זוגיות יפה, 3 ילדים וקורונה אחת".
זוגות רבים חווים היום פרידה,
יש המאשימים את הקורונה,
שהיא בהחלט מאיצה תהליכים אבל הקורונה היא לא באמת הסיבה,
יש המאשימים את בן.בת הזוג, את עצמם,
את המצב הכלכלי...
אפשר לעסוק באשמים ,
אפשר להתייחס לתהליכי פרידה שמלווים אותנו כל החיים מרגע צאתנו לאוויר העולם, בו נפרדנו מהרחם.
הפעם אתייחס לפרידה מבן זוג בעקבות גירושין
(זה שונה מפרידה בעקבות מוות).
אתחיל מבשורה מרחיבת לב,
פרידה יכולה להיות הזדמנות לריפוי וצמיחה.
סביר להניח שכל פרידה בין בני זוג, בעיקר כשיש ילדים, היא חוויה משברית מטלטלת.
פרידה, בעיקר אם נכפתה עלינו, מלווה בכאב גדול,
כעס, תסכול, האשמה ועוד רגשות מאמללים.
חוויית הקיום והערך של האדם שנכפה עליו להיפרד, מתרסקת.
אם חוויתם פרידה, שימו לב שכל הרגשות העזים שאתם חווים
הם רק התגובה שלכם לאירוע הפרידה
ופשוט תהיו עם מה שעולה,
תנו מקום לרגשות המאמללים לצוף,
שימו ❤ למה שקורה לכם בגוף
ותנו לתחושות ולרגשות להתעצם.
בא לכם לבכות – תבכו
בא לכם לצרוח – צאו למקום בו אתם יכולים לצרוח ותצרחו,
בא לכם להיכנס למיטה – בטלו את מה שיש לכם להמשך היום וכנסו למיטה.
אל תחנקו את מה שאתם מרגישים.
תחליטו כמה זמן אתם נותנים לעצמכם לחוות את הפרידה,
והיו עם מה שעולה.
בשלב השני, הסתכלו על המציאות אחרת.
במציאות יש פרידה, מה שאנחנו "מלבישים" עליה,
לעיתים זה לא קשור לפרידה הנוכחית, הפרידה האחרונה,
אלא לפרידות שחווינו בילדותנו.
בחדר האימון אני רואה שוב ושוב הקבלה
בין התובנות שהתקבלו בילדות לגבי פרידה
לקושי שחווים בעקבות פרידה, כבוגרים.
אם חוויתם פרידה, שאלו את עצמכם
'מתי הרגשתי ככה... (ציינו את כל מה שאתם מרגישים)
עוד לפני שהכרתי
בכלל את ..... (בן.בת הזוג)?'
כמעט תמיד תיווכחו שהגוף מכיר את התגובה שלכם לפרידה עוד הרבה לפני שהכרתם את בן.בת הזוג.
ומפה, פרידה יכולה להיות הזדמנות לריפוי וצמיחה.
אז מה היה לנו עד כה:
1. לתת מקום ותוקף לכל הרגשות המאמללים שעולים.
2. לראות שהרגשות האלה מוכרים לנו עוד מילדותנו.
3. להבין שזה המקום שאפשר לרפא, לגדול ולצמוח.
4. לבחור כמה זמן ברצוננו להיות בתוך הכאב (בלי ביקורתיות ושיפוטיות).
ואם אתם מתקשים לעשות את זה לבד,
פנו אלי
ואשמח לסייע
פוסטים אחרונים
New Paragraph
המסע אל הקול האותנטי שלך
הצבת גבולות בריאים במערכות יחסים