אפשר ללמוד גם מאירוע מאתגר
"אני
רוצה להשאיר את כל השנה הזאת מאחור"
זה המשפט הראשון שדלית (שם בדוי) אמרה כשהתיישבה מולי.
רשמתי
את כל האירועים שדלית רוצה להשאיר מאחור, לכל אירוע ביקשתי שתוסיף רגש ותחושה בגוף.
"איזה רגש
..... (האירוע) מעלה בך?"
"איפה את מרגישה את .. (הרגש) בגוף?
"מה את חשה כעת בגוף?"
לדוגמה לאחד האירועים: דלית הרגישה כעס, בבטן וחשה התכווצות בבטן , גוש בגרון וכאב בצד השמאלי של הראש.
ראינו את המשותף לכל התשובות שלה,
במרבית האירועים דלית הרגישה כעס, זלזול, התעלמות, התעמרות.
לאחר שביררנו מה החלק שלה, מה האחריות האישית שהיא לוקחת ומה היתה יכולה לעשות/להגיב אחרת, דלית חייכה ואמרה:
"אפשר ללמוד גם מאירועים שנראו קשים, אם לוקחים עליהם אחריות.
אני מודה על השנה שעברתי , בזכות האירועים האלה למדתי כל כך הרבה על עצמי."
אז אם יש אירוע שהשאיר חותם לא נעים, או גרם לכם לכיווץ כלשהו בגוף?
חקרו:
- מה הרגש שעולה ואיפה אתם מרגישים אותו בגוף?
- מה החלק שלכם במה שקרה?
- מה יכולתם לעשות אחרת?
- מה האחריות האישית שאתם לוקחים על מה שקרה?
- מה אתם יכולים ללמוד מזה , להבא?
אם יש לכם שאלה, אל תהססו לפנות אליי
פוסטים אחרונים
New Paragraph
המסע אל הקול האותנטי שלך
הצבת גבולות בריאים במערכות יחסים